味は大事

歯磨きがこんなに大変になると思いませんでした。歯磨き粉の味って、本当に大事たなと妊娠12wくらいで気づきました。

妊娠する前からずっと使っている知覚過敏用の歯磨き粉を妊娠してからも使ってました。私は虫歯になりやすい歯でもあり、知覚過敏の予防もしたかったので、妊娠中もしっかりと歯の予防はしておきたいと思い使い続けていました。しかし、妊娠前は特に味もしなかったのに、妊娠がわかり、吐きづわり、唾液つわりが始まった時から、歯磨きをすることが怖くなりました。

まず、歯ブラシを口に入れるということが不安になりました。口に入れただけで吐いてしまうのではないかという不安がいつも付きまとっていました。ですが、毎回入れた時は大丈夫なのです。ところが、歯ブラシを動かし出した途端からが、毎回緊張のピークです。動かしたら、泡がたち、歯磨き粉の味を感じ始め、地獄のような苦痛を感じながら、上下左右を磨かないと虫歯になってしまうから我慢だと気持ちを強くもつのですが、毎回途中で吐き気に襲われ、トイレへとダッシュです。

妊娠中、虫歯になると良くないと母にも言われて、虫歯だけにはなるまいという思いはあるのに、毎回歯磨きが苦痛で歯磨きするまでに20分は躊躇し、歯磨きを始めたら吐き気に襲われるというのが、毎日寝る前の試練でした。

とある日、ふと主人の歯磨き粉(3人組の女性歌手がやっているCMのモノ)を使ってみました。味はミント味で口をゆすいだあとも爽やかなモノでした。不思議と歯磨き中は気持ち悪くならなかったのです。その時、歯磨き粉の味って大事だと気付かされました。予防もわかるけど、毎回吐いてしまうよりも主人のを使っておけば良かったのかなって思いました。

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お勧めのクレンジング方法

私がお勧めするクレンジング方法について紹介します。私がいつも行っているクレンジング方法は、太白胡麻油とコットンと石鹸を使った、シンプルなクレンジング方法です。

まず手に少しだけ太白胡麻油を乗せます。そして化粧をした顔に太白胡麻油をまんべんなく馴染ませていきます。まつげや瞼にマスカラやアイシャドウやアイラインなどのアイメイクをした時は、目元に念入りに太白胡麻油を付けて馴染ませていきます。

そして唇に口紅を付けた時も、唇に念入りに太白胡麻油を付けて馴染ませていきます。そして顔全体に太白胡麻油がまんべんなく馴染んだら、ぬるま湯で塗らしたコットンで顔全体に馴染ませた太白胡麻油を拭き取っていきます。ぬるま湯で塗らしたコットンで顔全体に馴染ませた太白胡麻油を全て拭き取ったら、石鹸を泡立ててぬるま湯で顔を洗います。そうすると、綺麗に顔に塗った化粧を落とすことが出来ます。

コットンを使う時は、冷たい水ではなくてなるべくぬるま湯を使って塗らして使うようにすると良いです。そうすれば、顔全体に馴染ませた太白胡麻油を綺麗に拭き取ることが出来ます。そしてコットンで太白胡麻油を拭き取った後に石鹸を使って顔を洗う時も、冷たい水ではなくてぬるま湯を使って洗うようにすると、顔に付けた化粧や太白胡麻油を綺麗に取ることが出来ます。

太白胡麻油とコットンと石鹸を使ったクレンジング方法ですと、市販のクレンジングを使うよりも肌を傷めないと思いますし、クレンジングした後に吹き出物やニキビも出来ないと思うのでお勧めのクレンジング方法です。

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なかなか子宝に恵まれなくて病院にいって妊活をしました

結婚をして1年たっても子供ができませんでした。もうすぐ30歳になるし、そろそろ妊娠しないと30歳までに産めないという焦りもありました。何か自分にはわからない原因があるのかもしれない、と感じたのですぐに病院にいって検査をしてもらうことにしました。

最初はどこの病院にいったらいいのかわからなかったので、近くの産婦人科にいきました。でもそこは、不妊専門の病院ではなかったので、特に詳しい検査をしてもらうことができませんでした。排卵をしているかどうかは見てくれましたが、それ以上のことは特にしてもらえませんでした。周りの人に聞いてみたら、妊活をしているのなら不妊専門の病院にいかないと意味がないよ、といわれました。そこで、不妊専門の先生がいて人気の高いレディースクリニックに通うことにしました。

そこに行くと、産婦人科とは違いすぐに精密検査をいくつもしてもらえました。先生は、検査のスケジュールが書かれた紙を私に渡してくれました。そして、排卵しやすくする薬なども処方してもらいました。

一通り検査をしてもらうと、私は卵管が1つふさがっていることがわかりました。1つふさがっていたとしても、もう1つ卵管はあるから妊娠できる可能性は決して0ではないと先生は言ってくださいました。そこで、最初はタイミング法からスタートすることになりました。

半年間タイミング法にチャレンジし、そろそろステップアップした方がいいかな、と先生に相談をしている時期に妊娠していることがわかりました。あのときの感動は今でも忘れることができません。早めに病院にいってよかったと感じています。

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ニキビの予防と改善のためにもっと野菜を食べよう

今は毎日野菜をたっぷり食べていますが、ニキビで悩んでいた当時はあまり野菜を食べていませんでした。
野菜は好きなのですが、実家暮らしをしていて母が料理を作っていて、あまり野菜料理を作ってくれなかったからです。
野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれています。これらはニキビの予防・改善のために摂りたい栄養素です。

パセリやブロッコリーなどにはビタミンCが豊富に含まれています。
ビタミンCは皮脂分泌をコントロールしたり、ニキビの炎症を鎮めてくれます。
人参やかぼちゃにはβカロテンが豊富に含まれています。
βカロテンは体内で必要なだけビタミンAに変換されます。
ビタミンAには健康な粘膜や皮膚を作る働きや、肌代謝を整える働きがあります。
食物繊維は便秘改善のために必要です。
便秘のときには腸内で悪玉菌が増えていて、悪玉菌によって作られた有害物質が大腸内で増えます。
有害物質は腸壁から吸収されて、血液によって全身に運ばれ、肌細胞に刺激を与えてニキビができやすい状態になります。
食物繊維を摂って便秘を改善することで、ニキビも改善することが期待できます。

このように、野菜にはニキビの予防と改善によい栄養素が含まれているのです。
テレビや雑誌などでは、野菜をもっと食べましょうといっています。
自炊をするようになり、野菜をもっと食べなくちゃと思うようになりました。
野菜をたくさん食べるようになったら、いつの間にかニキビは治っていました。
食事を整えることは大切だと実感しています。

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ニキビをつくらないために毛穴ケア

ニキビをつくらないために毛穴ケアが重要だと感じています。
私、若い頃からニキビができやすい体質なことに悩んでいました。
若い頃は化粧っ気が今以上になかったからなのか、幸いニキビ跡ができていないのですが、しかし未だにニキビができやすいことには大いに悩んでいるわけです。

そして、そのような悩みを美容マニアの友人にぶつけてみたところ、「毛穴ケアーが大事やで」ということで。
なんでも、毛穴を常に清潔な状態に保っておくことが、ニキビを作らないための第一歩なのだということです。

具体的には朝晩の洗顔はもちろんのこと、できれば帰宅後に洗顔をした方がいいのです。
「入浴と一緒にメイク落として顔を洗えばいいやー」と、帰宅後に二時間も三時間も洗顔を後回しにしていますと、その間に「ニキビが作られているんだぞ!」ぐらいのことを思っておいた方がいいということですから。

確かにうなずける部分がありますもん。
ですから私はこの話を聞いて以来今でも、帰宅後にはまずメイクを落とす洗顔をするようにしています。
そしてお風呂ではもちろん長風呂をして、身体の毛穴という毛穴から汚れを溶かし出すーぐらいのことを心がけています。

そして洗顔は毛穴の汚れを溶かし出すぐらいに、やさしーく洗顔フォームで洗っていますよ。
ゴシゴシ洗うのはお肌によくないということですから。
その効果があってのことなのか、ただ単に加齢のせいなのか、今ではニキビのできる頻度も随分と落ち着いたものですよ。

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不妊の原因にもなるチョコレート嚢胞について

不妊の原因にもなるチョコレート嚢胞について紹介します。チョコレートというとおいしそうなイメージですが、激しい痛みを伴い、卵巣がんを引き起こしてしまうこともある、なかなか怖い病気なのです。では、チョコレート嚢胞とはどのような病気なのでしょう。詳しく見ていきます。

チョコレート嚢胞は子宮内膜症の一種で、卵巣内に発生する子宮内膜症です。卵巣の中に嚢胞という袋ができ、その中に経血や古くなった子宮内膜がたまっていく病気です。原因はわかりませんが、本来体の外へ出ていく経血が、逆流してたまってしまうこともあります。古くなった子宮内膜や経血は、だんだん茶色っぽく粘性のあるものに変わっていきます。これが、チョコレートのようになることからチョコレート嚢胞の名前がついています。

チョコレート嚢胞は自覚症状のある病気です。1番わかりやすいのが、生理が起こるたびに強くなる生理痛です。生理の回数が増すと、痛みも強くなっていきます。他にも、下腹部が痛くなったり、排便や性交にも痛みが伴うことです。

チョコレート嚢胞は、卵管内に炎症が起きることや、排卵障害が起きることにより、妊娠しにくくなってしまいます。また、性交に痛みを伴うことにより、性交が行えず、結果として妊娠できないということも起こります。治療法としては、薬を飲んだり、大きなチョコレート嚢胞になると手術で摘出しなくては行けません。また、肉、乳製品などの動物性脂肪を多く摂取していると、チョコレート嚢胞が悪化するとも言われています。食事を改善することも効果的です。軽度のチョコレート嚢胞だと、手術で切除したあとに妊娠できるという報告もあります。エコーによる検査で発見できるので、婦人科検診には定期的にいきましょう。

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